“Nous ne sommes faits que de croyances et personne n’a accès à la vérité absolue, pas même les scientifiques”, disait Emma SCALI, psychopraticienne intégrative et coach de vie.
Acquises au fil des années à travers l’éducation, la société, la religion, les parents, les amis, nos expériences, nos croyances ou systèmes de représentations, pour la plupart inconscientes, ont une répercussion directe sur notre comportement. « Que vous pensiez pouvoir accomplir une tâche ou ne pas pouvoir l’accomplir, dans les deux cas vous avez raison » dixit Henri Ford . Il exprimait ainsi la puissance de l’influence de nos croyances sur notre vie. Même s’il faut relativiser les croyances de chacun, il n’en est pas moins que certaines sont plus utiles que d’autres pour exprimer notre plein potentiel.
“Je n’y arriverai jamais”, “Je suis trop jeune pour”, “Je ne suis pas digne de”, “Je ne peux faire confiance à personne”, “Je n’ai pas les compétences qu’il faut”, “Je ne prends jamais les bonnes décisions”, “Je ne suis pas créatif”… Combien de fois avez-vous déjà pensé ou prononcé ces phrases ?
A un moment ou à un autre de notre vie, ces doutes résonnent en chacun de nous.
Lorsque vous avez du mal à faire confiance à votre équipe, vous rechignez à déléguer ; favorisant ainsi la passivité et le manque de motivation de vos coéquipiers. En conséquence, vous faites face à une baisse considérable de productivité, parce que vous ne croyez pas en vos capacités, votre esprit est bloqué et se refuse à prendre des initiatives. Cette attitude perçue par votre hiérarchie est peut-être le véritable frein de votre ascension professionnelle. Vous redoutez tellement de ne pas être apprécié par vos collaborateurs que vous adoptez systématiquement une position neutre face aux situations, ce qui ne favorise pas la cohésion d’équipe.
Au travail, les croyances limitantes sont souvent le principal obstacle qui se dresse sur le chemin de notre performance individuelle et de l’atteinte de nos objectifs professionnels. Il est possible de composer avec puisqu’elles nous offrent la sécurité et le confort de nos repères. Mais si nous voulons gagner en efficience et maximiser nos chances de vivre une carrière professionnelle enrichissante et gratifiante, il est primordial d’apprendre à reconnaître et neutraliser ces représentations négatives.
Je vous propose ici des leviers utiles pour réussir cet exercice.
- PRENDRE CONSCIENCE :
La première étape dans tout processus de transformation, c’est l’identification claire et précise du changement à opérer. Il faut donc prendre conscience que vos attitudes ne reflètent pas fidèlement vos aptitudes. Qu’elles soient liées à notre histoire personnelle ou héritées des injonctions sociétales, les croyances limitantes sont difficiles à repérer tant elles sont insidieusement ancrées en chacun. Prenez donc un temps de recul pour analyser les sources de vos frustrations, identifier les représentations mentales qui en sont responsables et les énoncer de façon consciente. C’est en mesurant les apports concrets de ces croyances dans votre vie que vous saurez ce qu’il faut changer ou améliorer à la lumière de votre maturité.
Quelques astuces pour vous aider à identifier vos croyances limitantes :
- Quelles sont les choses ou les résultats que les autres ont, auxquels vous pensez ne pas avoir droit ?
- Quelles sont les choses ou situations qui vous procurent un sentiment de bien-être et d’épanouissement mais pour lesquelles vous vous sentez coupables chaque fois que vous vous y retrouvez ?
- Quelles sont les choses que vous vous interdisez à cause de votre sexe ?
Pas facile tout ça. Voilà pourquoi c’est utile de se trouver une bonne source de motivation.
2. TROUVER SA MOTIVATION
La motivation, c’est l’arme qui permet d’affronter les obstacles avec, dans le cœur, la conviction qu’on est tout à fait capable de les vaincre, mais surtout qu’on en tire quelque chose d’essentiel pour notre évolution. Mais elle peut être compliquée à mettre en œuvre au quotidien.
Est-ce une nécessité ? Une simple récompense ? Est-ce quelque chose que vous désirez vraiment ou que vous espérez ? Votre réponse à ces questionnements est cruciale, car cela impacte directement votre conditionnement intellectuel, psychologique. Fixez vous des objectifs clairs et précis, qui ont un sens fort pour vous. Décortiquez étape par étape tout ce qui serait nécessaire pour atteindre votre but et visualisez-vous en train de réaliser ces étapes. Il s’agit d’une vision parfaitement limpide de votre nouveau futur après être passé à l’action. Quels seraient les bénéfices que vous en tirerez ? Comment vous sentirez-vous lorsque vous aurez atteint les objectifs fixés ? Apprenez à être un visionnaire, regardez les résultats que vous espérez obtenir et l’impact que cela aura sur vous. Il faut les noter de façon à ce qu’ils soient constamment présents dans votre esprit. Prenez l’image de celui qui va à la salle de gym pour perdre du poids. S’il oublie son but, il n’arrivera nulle part. Il laissera tomber.
3. SE METTRE EN MOUVEMENT ET EN ACTION
Tout vœu reste pieux tant qu’il n’est pas matérialisé dans l’action. C’est l’étape ultime pour la mise en place du changement souhaité. Il faut donc décortiquer les objectifs que vous vous êtes fixés étape par étape afin de vous lancer courageusement dans la transformation de vos croyances limitantes. Une technique consiste à vous mettre dans la peau de quelqu’un qui a une croyance contraire à celle que vous souhaitez améliorer et à effectuer les actions ou avoir les réactions et postures qu’il aurait eues. N’oubliez pas, notez tout ceci sur un support qui vous permet de suivre quotidiennement vos avancées. Rigueur, organisation, discipline sont les maitres mots. C’est la constance qui va vous faire progresser. Vos nouvelles actions doivent devenir vos nouvelles habitudes. Organisez vos journées en fonction de vos objectifs, de façon à ne plus avoir aucune excuse pour ne pas passer à l’action. Prenez donc soin de vous entourer de personnes motivées et inspirantes, qui vous tireront vers le haut. Sachez que rien ne s’acquiert d’un coup de baguette magique. Apprenez donc à relativiser toutes vos tentatives infructueuses car comme le disait Henry Ford, “échouer, c’est avoir la possibilité de recommencer de manière plus intelligente”.
4. CREER DES RITUELS
Les croyances qu’elles soient limitantes ou libératrices se déposent petitement comme de la crasse en bas d’une marmite au fil des semaines, des mois et des années. C’est ainsi qu’une destinée se forge. Quand vous avez décidé de vous mettre en action, vous devez avoir des rituels. Si vous désirez perdre du poids par exemple ce n’est pas en une seule fois. Vous devez faire une activité sportive avec régularité et à des moments donnés c’est suite à cela que vous pouvez espérer un résultat. Vous devez avoir donc des rituels ou des moments de déprogrammation avec des affirmations positives et des lectures qui vont vous aider à vous séparer de ces croyances. La méditation également est fortement suggérée pour se déprogrammer. Par exemple chaque matin avant de sortir de chez vous, vous pouvez dédier 15mn à 45mn de proclamation positive sur vous-même et vous acticités. Au cours de la journée également vous devez entretenir votre esprit de pensées positives et d’affirmations positives afin que votre subconscient parvienne à procéder au remplacement.
Maintenant que vous avez toutes les clés en main, vous n’avez plus d’excuses. Laurent GOUNELLE nous le décrit si bien dans son roman initiatique « L’homme qui voulait être heureux » : dès lors que vous décidez de nettoyer les lunettes avec lesquelles vous regardez le monde et de revisiter certaines de vos croyances, votre vie ne sera plus jamais la même.
A votre libération !
Sandrine AHOUANYE HAZOUME
Coach-Formatrice-Motivatrice
Country Manager Senakpon-Benin
